Эффект первой ночи: почему мы не может заснуть в незнакомой обстановке

Базовая информация
Дата размещения
42
0
0

Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни оказывался в ситуации, когда ему приходилось ночевать вне дома. И многие могут подтвердить, что заснуть в незнакомом месте, будь то гостиница или квартира друзей не так-то просто. Вроде и кровать удобная, и поду

MyJane.ru | Форум

Эффект первой ночи: почему мы не может заснуть в незнакомой обстановке

Фото: Theepatheep Kawinpathawee/Rusmediabank.ru

Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни оказывался в ситуации, когда ему приходилось ночевать вне дома. И многие могут подтвердить, что заснуть в незнакомом месте, будь то гостиница или квартира друзей не так-то просто. Вроде и кровать удобная, и подушка мягкая, и одеяло приятное, а сон не идет. Вот загадка! Впрочем, для ученых это явление, которое получило название «эффект первой ночи», - уже давно не тайна. О том, как ведет себя мозг в непривычной обстановке, почему он так активен, и как с этим бороться, мы и узнаем сегодня.

Как пишет Дин Бернетт в своей книге «Счастливый мозг. Как работает мозг и откуда берется счастье», «эффект первой ночи» впервые был зафиксирован в 1966 году. Если верить Бернетту, именно тогда несколько ученых, которые занимались изучением сна, пригласили в лабораторию для проведения одного опыта в этой сфере десятки добровольцев. Активность мозга испытуемых во время сна отражалась в их электроэнцефалограммах. Результаты эксперимента выявили, что подавляющее большинство волонтеров в первую ночь, проведенную в лаборатории, спали неважно. Зато в последующие ночи сон многих из них стал гораздо крепче. Это явление ученые и назвали «эффектом первой ночи».

Дальнейшие исследования показали, что данный эффект, как ни странно, не зависит от условий, в которых находится человек. Скажем, мы может ночевать в пятизвездочном отеле, на широкой и мягкой постели, но до утра не сомкнуть глаз. А, вернувшись домой, мы мгновенно заснем на старом, продавленном матрасе. К слову, исследователи сна, зная об этой особенности организма, никогда не принимают во внимание результаты экспериментов, проведенных в первую ночь, причем, даже несмотря на комфортные условия, созданные для добровольцев в лаборатории.

Почему же мы не можем расслабиться в незнакомой остановке? Американские ученые из университета Брауна выяснили, что все дело в ночной активности мозга. Для проведения опыта были приглашены 35 волонтеров, деятельность мозга каждого из которых в период сна фиксировали с помощью нескольких методов электроэнцефалографии, магнитоэнцефалографии и полисомнографии. Кроме того, для чистоты эксперимента, испытуемые проводили одну ночь в незнакомой лабораторной обстановке, а через неделю - в привычных условиях. Обработав полученные данные, ученые заметили, что в лаборатории в фазе медленного сна у большинства людей наблюдалась активность нейронов в так называемой сети пассивного режима, причем преимущественно левого полушария мозга. Именно эта активность, по мнению сотрудников университета, и не позволяла испытуемым крепко заснуть. Кстати, почему большую активность проявляет именно левое полушарие, до сих пор остается загадкой. А вот ответ на вопрос о деятельности самой сети пассивного режима во время сна не вызывает у ученых никаких затруднений.

Причину столь бурной деятельности сети пассивного режима в незнакомой обстановке следует искать в первобытном прошлом человека. Вот взять хотя бы разъяснение этого явления, которое дает автор учебника по психофизиологии Ю. А. Александров. По словам Александрова, у любого индивида, который по тем или иным причинам попадал в непривычное для себя место (или местность), автоматически повышается готовность к быстрому реагированию на неожиданности.

Кстати, это заметили и сотрудники упомянутого выше университета Брауна. Во время сна в лаборатории они подносили к ушам испытуемых источники звука, на которые «жертвы» «эффекта первой ночи» реагировали очень чутко и довольно быстро просыпались. А вот в домашних условиях многих добровольцев было вообще не разбудить. То есть сон в привычной обстановке оказался более глубоким и крепким. Таким образом можно смело сделать вывод о том, что «эффект первой ночи» - это своеобразный защитный механизм, доставшийся нам от наших доисторических предков, которым приходилось все время быть начеку. А уж в незнакомом месте древние люди и вовсе не чувствовали себя в безопасности.

Между тем современным людям подобный механизм необходим далеко не всегда. Чаще «эффект первой ночи» попросту нам мешает: к примеру, мы не можем выспаться как следует в путешествии, а потому зачастую пребываем на отдыхе в плохом расположении духа. Что же делать? Есть ли какие-нибудь методы, благодаря которым можно если не избавиться, то, по крайней мере, уменьшить негатив «первой ночи». Оказывается, такие методы есть. Так, доцент кафедры когнитивных, лингвистических и психологических исследований американского университета Масако Тамаки утверждает, что в первую очередь нужно постараться успокоиться. Именно волнение порой и не дает нам в полной мере насладиться сном. Для этого, по мнению Тамаки, из дома необходимо захватить какой-нибудь привычный предмет: мягкую игрушку, небольшую подушечку, что угодно. Кроме того, вы должны избавиться от всех источников раздражения: приглушить свет, задернуть шторы, выключить телефон. А еще ученые уверенно заявляют, что человек способен адаптироваться к любым условиям. То есть люди, которые, скажем, часто ездят в командировки, реже страдают от «эффекта первой ночи».

Так что путешествуйте больше! И спите крепко!

  • Эффект первой ночи: почему мы не может заснуть в незнакомой обстановке photo


Ссылка на источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=21148

(0)
0,0
Dislike 0
ОТН 0
Like 0

Лента новостей


19:07 Инсайдер: Кейт Миддлтон командовала принцем Уильямом с самого начала отношений
19:00 Выйти замуж за Пушкина. 3 серия.
18:55 Первые на пляже: Макрон в мини-шортах и его супруга Брижит без капли целлюлита с огоньком отдохнули на море
18:46 «Это моя корова»: Алексей Ягудин иронично прокомментировал фото своей стройной жены Татьяны Тотьмяниной в купальнике
18:17 Муж Лолиты Милявской нашел утешение в объятиях новой женщины после развода
17:58 Шьем детское одеяло для мальчика | Часть №2
17:45 Гречка в пакетиках. Естественный отбор
17:43 После обнаружения письма Дианы о возможном ДТП вскрылись новые подробности дела: отец Доди Аль-Файеда требует возобновить расследование
17:33 Медики: семена льна могут отравить организм
17:18 Меган Маркл решила вернуться в кино, чтобы не скучать в королевском дворце
17:00 СМЕХBOOK | Случай не из жизни | Уральские пельмени
17:00 Белая королева: Ирина Шейк умеет выглядеть на миллион даже в спортивном костюме
16:50 По мешкам под глазами можно узнать, какой орган болен
16:46 Бревно в постели. Кто виноват?
16:41 Как взрослому научиться рисовать: советы профессионалов
16:39 6 яиц в день: Анастасия Волочкова изнуряет себя жесткими диетами ради стройной фигуры
16:30 Никаких привилегий, просто секс | Психологини
16:16 Королева драконов: Алена Шишкова снялась в средневековой «фэнтези»-фотосессии
16:04 Ксения Бородина вступилась за Сергея Пынзаря, когда на него посыпались обвинения в измене супруге Дарье
15:49 Пока Алла Пугачева высмеивает Светлану Лободу, Филипп Киркоров называет ее королевой под стать себе
15:46 Лена Ленина: «Собчак — глыба, и малоизвестный интеллигент ее вряд ли достоин»
15:30 Что делать, если всё идет не по плану? | Психологини
15:26 Рядом с молодой и соблазнительной женой Александр Цекало млеет от счастья
15:05 Безработная художница напала с ножом на ребенка в Тбилиси
14:59 «Теперь нас трое»: Нино Нинидзе заинтриговала сообщением после отдыха с Виторганом
14:54 "Пассажирка не успела на рейс, потому что долго препиралась с сотрудниками", - пресс-секретарь "Побе
14:54 "У меня была истерика, мне нужно было лететь, я не опаздывала на рейс", - пассажирка рассказала, как
14:48 Таблетки от гипертонии не помогают? Причина – другие болезни
14:30 Светлана Рябова. Мой герой
14:30 Алина поссорилась с Матвеем | Психологини
14:13 Сестры Меладзе, Дарья Клюкина и другие звезды проводили лето на вечеринке Spettacolo
14:12 Кейт Миддлтон и принц Уильям тратят непомерно большие деньги на обучение старших детей
14:11 Сколько нужно проглотить жвачек, чтобы вызвать заворот кишок
13:46 Анастасия Тарасова продемонстрировала «гулливеровские» ступни на новом фото
13:39 Как выбрать чай в пакетиках
13:32 Месть жене? Отец и новорождённая дочь. Андрей Малахов. Прямой эфир 29.08.19
13:30 Когда ухажёр не оценил твоё платье | Психологини
13:26 Выпущен официальный трейлер "Джокер" от Warner Bros.
13:16 Канал Pornhub призывает позаботиться об окружающей среде
13:05 «Я в стойкой ремиссии с 18 лет»: Катерина Шпица рассказала, как полжизни страдала из-за тяжелого атопического дерматита
12:58 Капризы поп-короля на "Новой волне"
12:57 Родители погибшей в Турции 16-летней россиянки подозревают, что у нее изъяли внутренние органы
12:52 Любовь Успенскую назвали старой маразматичкой
12:43 Певица проспала награды
12:39 Признание в любви, поцелуи и букет белых роз: Влад Соколовский пришел на концерт Риты Дакоты
12:31 Ирина Шейк вернулась в Нью-Йорк
12:26 Певица Ханна и ее 11-месячная дочь копируют стиль Ирины Шейк и Леа Купер
12:21 Меган и Гарри посетили сельский паб
12:20 Медики пришили отпиленную циркулярной пилой кисть к паху пациента
12:15 Ксения Бородина поругалась с подругой из-за того, что та критиковала младшую дочь телеведущей
12:08 Кара Делевинь и Орландо Блум представили сериал
12:00 Эпатаж звезд шоу-бизнеса. Зачем это нужно?
12:00 Джуд Лоу в первом тизере нового сериала
11:31 Морская звезда против выхлопных газов: «МейТан» представляет антисмог-косметику из Тайваня
11:00 ХБ-2 - Проктопроектор
11:00 Суд США обязал тюрьму оплатить операцию по смене пола осужденному за педофилию
10:46 Брэд Питт, Катрин Денев, Кендис Свейнпол и другие селебрити на открытии Венецианского кинофестиваля
10:32 Месть жене? Отец и новорождённая дочь. Анонс. Андрей Малахов. Прямой эфир 29.08.19
09:40 Дмитрий Тарасов добился компенсации от «Локомотива» в размере 12 тысяч евро
09:09 Экс-возлюбленная Тимати Мила Волчек вышла замуж за сына олигарха накануне родов
09:00 ПОКУПКИ к ШКОЛЕ. Канцтовары. Учебники. Форма. Удобный ЕЖЕДНЕВНИК
07:42 Как правильно переживать за других: что делать, или, скорее, чего не делать
07:30 СБОРЫ И ПЛАНЫ НА 2019-2020 | ПУТУШЕСВИЯ | ВЕЧЕРНИЙ АУТФИТ | ОБЪЕМНАЯ УКЛАДКА | ЛЕГКИЙ МАКИЯЖ
07:03 Модные сумки, лето 2019
07:02 Что делать, если немеет рука
07:01 Как сделать сны более яркими и запоминающимися
00:27 СТРИЖКА СЕССОН - 2019 / НОВИНКИ СТРИЖКИ СЕССОН.
00:00 Бог простит? 90-е

00:27 СТРИЖКА СЕССОН - 2019 / НОВИНКИ СТРИЖКИ СЕССОН.
00:00 Бог простит? 90-е
17:43 После обнаружения письма Дианы о возможном ДТП вскрылись новые подробности дела: отец Доди Аль-Файеда требует возобновить расследование
17:33 Медики: семена льна могут отравить организм
17:18 Меган Маркл решила вернуться в кино, чтобы не скучать в королевском дворце
17:00 СМЕХBOOK | Случай не из жизни | Уральские пельмени
17:00 Белая королева: Ирина Шейк умеет выглядеть на миллион даже в спортивном костюме
16:50 По мешкам под глазами можно узнать, какой орган болен
16:46 Бревно в постели. Кто виноват?
16:41 Как взрослому научиться рисовать: советы профессионалов
16:39 6 яиц в день: Анастасия Волочкова изнуряет себя жесткими диетами ради стройной фигуры
16:30 Никаких привилегий, просто секс | Психологини
16:16 Королева драконов: Алена Шишкова снялась в средневековой «фэнтези»-фотосессии
16:04 Ксения Бородина вступилась за Сергея Пынзаря, когда на него посыпались обвинения в измене супруге Дарье
15:49 Пока Алла Пугачева высмеивает Светлану Лободу, Филипп Киркоров называет ее королевой под стать себе
15:46 Лена Ленина: «Собчак — глыба, и малоизвестный интеллигент ее вряд ли достоин»
15:30 Что делать, если всё идет не по плану? | Психологини
15:26 Рядом с молодой и соблазнительной женой Александр Цекало млеет от счастья
15:05 Безработная художница напала с ножом на ребенка в Тбилиси
14:59 «Теперь нас трое»: Нино Нинидзе заинтриговала сообщением после отдыха с Виторганом
14:54 "Пассажирка не успела на рейс, потому что долго препиралась с сотрудниками", - пресс-секретарь "Побе
14:54 "У меня была истерика, мне нужно было лететь, я не опаздывала на рейс", - пассажирка рассказала, как
14:48 Таблетки от гипертонии не помогают? Причина – другие болезни
14:30 Светлана Рябова. Мой герой
14:30 Алина поссорилась с Матвеем | Психологини
14:13 Сестры Меладзе, Дарья Клюкина и другие звезды проводили лето на вечеринке Spettacolo
14:12 Кейт Миддлтон и принц Уильям тратят непомерно большие деньги на обучение старших детей
14:11 Сколько нужно проглотить жвачек, чтобы вызвать заворот кишок
13:46 Анастасия Тарасова продемонстрировала «гулливеровские» ступни на новом фото
13:39 Как выбрать чай в пакетиках
13:32 Месть жене? Отец и новорождённая дочь. Андрей Малахов. Прямой эфир 29.08.19
13:30 Когда ухажёр не оценил твоё платье | Психологини
13:26 Выпущен официальный трейлер "Джокер" от Warner Bros.
13:16 Канал Pornhub призывает позаботиться об окружающей среде
13:05 «Я в стойкой ремиссии с 18 лет»: Катерина Шпица рассказала, как полжизни страдала из-за тяжелого атопического дерматита
12:58 Капризы поп-короля на "Новой волне"
12:57 Родители погибшей в Турции 16-летней россиянки подозревают, что у нее изъяли внутренние органы
12:52 Любовь Успенскую назвали старой маразматичкой
12:43 Певица проспала награды
12:39 Признание в любви, поцелуи и букет белых роз: Влад Соколовский пришел на концерт Риты Дакоты
12:31 Ирина Шейк вернулась в Нью-Йорк
12:26 Певица Ханна и ее 11-месячная дочь копируют стиль Ирины Шейк и Леа Купер
19:07 Инсайдер: Кейт Миддлтон командовала принцем Уильямом с самого начала отношений
19:00 Выйти замуж за Пушкина. 3 серия.
18:55 Первые на пляже: Макрон в мини-шортах и его супруга Брижит без капли целлюлита с огоньком отдохнули на море
18:46 «Это моя корова»: Алексей Ягудин иронично прокомментировал фото своей стройной жены Татьяны Тотьмяниной в купальнике
18:17 Муж Лолиты Милявской нашел утешение в объятиях новой женщины после развода
17:58 Шьем детское одеяло для мальчика | Часть №2
17:45 Гречка в пакетиках. Естественный отбор
12:21 Меган и Гарри посетили сельский паб
12:20 Медики пришили отпиленную циркулярной пилой кисть к паху пациента
12:15 Ксения Бородина поругалась с подругой из-за того, что та критиковала младшую дочь телеведущей
12:08 Кара Делевинь и Орландо Блум представили сериал
12:00 Эпатаж звезд шоу-бизнеса. Зачем это нужно?
12:00 Джуд Лоу в первом тизере нового сериала
11:31 Морская звезда против выхлопных газов: «МейТан» представляет антисмог-косметику из Тайваня
11:00 ХБ-2 - Проктопроектор
11:00 Суд США обязал тюрьму оплатить операцию по смене пола осужденному за педофилию
10:46 Брэд Питт, Катрин Денев, Кендис Свейнпол и другие селебрити на открытии Венецианского кинофестиваля
10:32 Месть жене? Отец и новорождённая дочь. Анонс. Андрей Малахов. Прямой эфир 29.08.19
09:40 Дмитрий Тарасов добился компенсации от «Локомотива» в размере 12 тысяч евро
09:09 Экс-возлюбленная Тимати Мила Волчек вышла замуж за сына олигарха накануне родов
09:00 ПОКУПКИ к ШКОЛЕ. Канцтовары. Учебники. Форма. Удобный ЕЖЕДНЕВНИК
07:42 Как правильно переживать за других: что делать, или, скорее, чего не делать
07:30 СБОРЫ И ПЛАНЫ НА 2019-2020 | ПУТУШЕСВИЯ | ВЕЧЕРНИЙ АУТФИТ | ОБЪЕМНАЯ УКЛАДКА | ЛЕГКИЙ МАКИЯЖ
07:03 Модные сумки, лето 2019
07:02 Что делать, если немеет рука
07:01 Как сделать сны более яркими и запоминающимися

19:07 Инсайдер: Кейт Миддлтон командовала принцем Уильямом с самого начала отношений
19:00 Выйти замуж за Пушкина. 3 серия.
18:55 Первые на пляже: Макрон в мини-шортах и его супруга Брижит без капли целлюлита с огоньком отдохнули на море
18:46 «Это моя корова»: Алексей Ягудин иронично прокомментировал фото своей стройной жены Татьяны Тотьмяниной в купальнике
18:17 Муж Лолиты Милявской нашел утешение в объятиях новой женщины после развода
17:58 Шьем детское одеяло для мальчика | Часть №2
17:45 Гречка в пакетиках. Естественный отбор
17:43 После обнаружения письма Дианы о возможном ДТП вскрылись новые подробности дела: отец Доди Аль-Файеда требует возобновить расследование
17:33 Медики: семена льна могут отравить организм
17:18 Меган Маркл решила вернуться в кино, чтобы не скучать в королевском дворце
17:00 СМЕХBOOK | Случай не из жизни | Уральские пельмени
17:00 Белая королева: Ирина Шейк умеет выглядеть на миллион даже в спортивном костюме
16:50 По мешкам под глазами можно узнать, какой орган болен
16:46 Бревно в постели. Кто виноват?
16:41 Как взрослому научиться рисовать: советы профессионалов
16:39 6 яиц в день: Анастасия Волочкова изнуряет себя жесткими диетами ради стройной фигуры
16:30 Никаких привилегий, просто секс | Психологини
16:16 Королева драконов: Алена Шишкова снялась в средневековой «фэнтези»-фотосессии
16:04 Ксения Бородина вступилась за Сергея Пынзаря, когда на него посыпались обвинения в измене супруге Дарье
15:49 Пока Алла Пугачева высмеивает Светлану Лободу, Филипп Киркоров называет ее королевой под стать себе
15:46 Лена Ленина: «Собчак — глыба, и малоизвестный интеллигент ее вряд ли достоин»
15:30 Что делать, если всё идет не по плану? | Психологини
15:26 Рядом с молодой и соблазнительной женой Александр Цекало млеет от счастья
15:05 Безработная художница напала с ножом на ребенка в Тбилиси
14:59 «Теперь нас трое»: Нино Нинидзе заинтриговала сообщением после отдыха с Виторганом
14:54 "Пассажирка не успела на рейс, потому что долго препиралась с сотрудниками", - пресс-секретарь "Побе
14:54 "У меня была истерика, мне нужно было лететь, я не опаздывала на рейс", - пассажирка рассказала, как
14:48 Таблетки от гипертонии не помогают? Причина – другие болезни
14:30 Светлана Рябова. Мой герой
14:30 Алина поссорилась с Матвеем | Психологини
14:13 Сестры Меладзе, Дарья Клюкина и другие звезды проводили лето на вечеринке Spettacolo
14:12 Кейт Миддлтон и принц Уильям тратят непомерно большие деньги на обучение старших детей
14:11 Сколько нужно проглотить жвачек, чтобы вызвать заворот кишок
13:46 Анастасия Тарасова продемонстрировала «гулливеровские» ступни на новом фото
13:39 Как выбрать чай в пакетиках
13:32 Месть жене? Отец и новорождённая дочь. Андрей Малахов. Прямой эфир 29.08.19
13:30 Когда ухажёр не оценил твоё платье | Психологини
13:26 Выпущен официальный трейлер "Джокер" от Warner Bros.
13:16 Канал Pornhub призывает позаботиться об окружающей среде
13:05 «Я в стойкой ремиссии с 18 лет»: Катерина Шпица рассказала, как полжизни страдала из-за тяжелого атопического дерматита
12:58 Капризы поп-короля на "Новой волне"
12:57 Родители погибшей в Турции 16-летней россиянки подозревают, что у нее изъяли внутренние органы
12:52 Любовь Успенскую назвали старой маразматичкой
12:43 Певица проспала награды
12:39 Признание в любви, поцелуи и букет белых роз: Влад Соколовский пришел на концерт Риты Дакоты
12:31 Ирина Шейк вернулась в Нью-Йорк
12:26 Певица Ханна и ее 11-месячная дочь копируют стиль Ирины Шейк и Леа Купер
12:21 Меган и Гарри посетили сельский паб
12:20 Медики пришили отпиленную циркулярной пилой кисть к паху пациента
12:15 Ксения Бородина поругалась с подругой из-за того, что та критиковала младшую дочь телеведущей
12:08 Кара Делевинь и Орландо Блум представили сериал
12:00 Эпатаж звезд шоу-бизнеса. Зачем это нужно?
12:00 Джуд Лоу в первом тизере нового сериала
11:31 Морская звезда против выхлопных газов: «МейТан» представляет антисмог-косметику из Тайваня
11:00 ХБ-2 - Проктопроектор
11:00 Суд США обязал тюрьму оплатить операцию по смене пола осужденному за педофилию
10:46 Брэд Питт, Катрин Денев, Кендис Свейнпол и другие селебрити на открытии Венецианского кинофестиваля
10:32 Месть жене? Отец и новорождённая дочь. Анонс. Андрей Малахов. Прямой эфир 29.08.19
09:40 Дмитрий Тарасов добился компенсации от «Локомотива» в размере 12 тысяч евро
09:09 Экс-возлюбленная Тимати Мила Волчек вышла замуж за сына олигарха накануне родов
09:00 ПОКУПКИ к ШКОЛЕ. Канцтовары. Учебники. Форма. Удобный ЕЖЕДНЕВНИК
07:42 Как правильно переживать за других: что делать, или, скорее, чего не делать
07:30 СБОРЫ И ПЛАНЫ НА 2019-2020 | ПУТУШЕСВИЯ | ВЕЧЕРНИЙ АУТФИТ | ОБЪЕМНАЯ УКЛАДКА | ЛЕГКИЙ МАКИЯЖ
07:03 Модные сумки, лето 2019
07:02 Что делать, если немеет рука
07:01 Как сделать сны более яркими и запоминающимися
00:27 СТРИЖКА СЕССОН - 2019 / НОВИНКИ СТРИЖКИ СЕССОН.
00:00 Бог простит? 90-е
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.