Новости находятся в разделах СМИ и Новости

Воспользуйтесь нашими группами в Фейсбук для рассылки своих объявлений (ссылка внизу на странице Интернет Ресурсы)

Фитнес в офисе: каблук вместо кроссовок

Базовая информация
Дата размещения 2019-06-12 07:01
12
0
0
0
0% ( Голосов)
0
(0)
0,0

Каблук для многих офисных учреждений является частью корпоративного дресс-кода. Однако многие женщины отдают предпочтение этому типу обуви перед плоской подошвой не только из соображений деловой этики. Ведь известно, что чем выше каблук, тем стройнее каже

MyJane.ru | Форум

Фитнес в офисе: каблук вместо кроссовок

Фото: Н. Гришко

Каблук для многих офисных учреждений является частью корпоративного дресс-кода. Однако многие женщины отдают предпочтение этому типу обуви перед плоской подошвой не только из соображений деловой этики. Ведь известно, что чем выше каблук, тем стройнее кажется фигура. Становясь на каблук, женщина автоматически переносит центр тяжести в область поясницы, расправляет плечи, от чего кажется более уверенной в себе, подтянутой и открытой. А еще, если обувь на каблуке подобрать правильно, то можно визуально сделать стопу меньше, а ноги длиннее. И, конечно же, женщина на каблуке куда сексуальнее в глазах мужчин, чем ее соперница в обуви с плоской подошвой. Дело в том, что ходьба на каблуках заставляет балансировать, из-за чего шаг делается короче, а бедра покачиваются. Оставаться к такому равнодушным не способен практически ни один мужчина.

Наш электронный журнал MyJane.ru хотел обратить ваше внимание еще на одни аспект ношения каблуков и предложить вам рассмотреть этот процесс как вид фитнеса. Даже просто прогуливаясь на каблуках, вы повышаете тонус основных мышечных групп, формируете и поддерживаете правильную осанку.


Но, оказывается, на каблуках можно не только ходить. Вы наверняка на просторах интернета натыкались на информацию и фото с необычных женских забегов на каблуках. Но, если такая физическая активность является явным экстримом, то приседания, выпады, махи, балансы на каблуках и даже упражнения с утяжелителями могут стать основой офисного фитнеса, который не только поддержит мышцы в тонусе, но и позволит время от времени отвлекаться от монитора рабочего компьютера, давать отдых глазам и уму.

Если для офиса вы к каблуку выбираете узкое платье или юбку-карандаш, то даже в этом случае доступными остаются следующие упражнения:


- наклоны в стороны, которые отлично справляются со снятием дискомфорта в пояснице, часто возникающего при длительной работе за монитором;

- приседания как в статике, так и в динамике, при выполнении которых можно держаться за край стола;

- тяга утяжелителя (в офисе можно использовать папку с документами) стоя на полусогнутых ногах;

- планка с упором руками на край стола или офисного кресла без колесиков;

- отжимания от края стола или офисного кресла без колесиков;

- поочередный подъем коленей к груди в упоре на край стола или офисного кресла без колесиков;

- растяжка спины в наклоне корпуса вперед до параллели с полом, для лучшего баланса можно принять упор руками на поверхность стола.

Такая небольшая разминка на каблуках поможет развить умение балансировать и улучшит координацию движений. Однако ключевое слово в предыдущем предложении - «небольшая». Все же чрезмерное увлечение не только фитнесом на каблуках, но и просто их ношением способно причинить их поклоннице множество неудобств и проблем. Усталость в ногах, боли в стопах, натоптыши, отеки, мозоли и усталость ног – вот далеко не полный список последствий фанатичного отношения к ношению обуви на высоком каблуке. Из-за смещения центра тяжести во время ходьбы на каблуках спина принимает неестественный для нее прогиб, позвонки и тазовые кости также принимают неправильное положение, из-за чего может появиться дискомфорт в зоне позвоночника и даже его искривление, смещение внутренних органов, сбой в работе пищеварительной и мочеполовой систем.

Страдает от ношения каблуков не только верх, но и низ тела. Варикоз и артриты - частые спутники любительниц высоких каблуков. Избыточную нагрузку от каблука получает стопа, а в особенности - пальцы ног. Давление на них увеличивается тем больше, чем больше сантиметров каблук. Из-за этого может развиваться поперечное плоскостопие, которому, кстати, практически не подвержены мужчины. Также из-за избыточной нагрузки на пальцы ног может деформироваться и отклоняться большой палец. Кроме того, высокий каблук может вести к атрофированию икроножных мышц, из-за этого дамы испытывают дискомфорт при хождении босиком и при выполнении наклонов вперед.

Согласитесь, что все эти негативные последствия от ношения высоких каблуков выглядят довольно устрашающе. Но способны ли модницы ради здоровья отказаться от любимой обуви? Для многих выбор будет сделан все же в пользу каблука. В этом случае можно посоветовать разве что снизить негативное влияние вредной обуви следующими мерами:
1. При выборе новой пары обуви отдавайте предпочтение каблуку не выше 5 см. В этом случае все визуальные преимущества ношения обуви на каблуке сохранятся, а вред сведется к минимуму.
2. Чередуйте ношение каблука с обувью на плоской подошве или небольшим по высоте каблуком.
3. Пока передвигаетесь по офису, будьте в каблуках. Как только оказываетесь за рабочим столом, переобувайтесь в удобную обувь.
4. Приобретите массажер и каждый вечер делайте с его помощью массаж стоп.

Словом, как и в любом деле в смысле ношения каблуков важен здравый смысл и умеренность. Придерживайтесь наших простых советов, и тогда каблук действительно будет на службе вашей красоты.

  • Фитнес в офисе: каблук вместо кроссовок photo


Ссылка на источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=21085

Лента новостей


12:30 Венерический вопрос. Что вреднее, антибиотики или курение и пиво?
12:24 Знакомства в интернете
12:21 Что это может быть? Задержка 12 дней
12:18 Шведы
12:16 Мать Агаты Муцениеце запрещает ей рожать Павлу Прилучному третьего ребенка
12:07 Стоит ли расставаться
12:06 Таро Магия наслаждений. Гадания на любовь.
11:58 Бросить курить
11:56 Женщины, которые играют
11:53 Женитьба после 50
11:50 Дизайнер Balmain сделал Светлане Лободе заманчивое предложение
11:42 В 11 месяцев постоянно высовывает язык
11:41 Не помогают валерьянка и магний
11:41 Как им это удаётся?
11:40 С жиру бешусь?
11:40 Выхожу замуж,но предложение делала его сестра ..
11:35 Внематочная беременности.... девочки, очень боюсь.
11:24 Обрезание
11:23 «Это ужасно»: Наташа Королева призналась, что муж строго контролирует ее рацион
11:18 Я влюбилась в вымышленного персонажа - Кайдзи
11:17 Не справляюсь
11:02 СДВГ у взрослых
11:01 Шесть витаминов, дефицит которых нужно успеть восполнить за лето
11:00 Почему не любят женщин-рыб?
10:59 Почему я постоянно оправдываюсь
10:50 Сколько одежды нужно лично вам на лето?
10:47 Вопрос к девушкам с квартирой
10:46 Обувь в отпуск для проблемной стопы
10:45 Мои старые фото ужасны, удалить?
10:44 Еда.
10:41 Зачем стараться выглядеть богато
10:39 Уважаемые поклонники английского сериала Аббатство Даунтон.
10:36 Чип и Дейл спешат на помощь.
10:35 Даша Жукова, Кэти Перри, Орландо Блум и другие звезды на второй свадьбе Карли Клосс
10:34 Волонтерская раота как хобби - плюсы для волонтеров
10:34 Боюсь беременности и хочу ее
10:30 Отношения
10:18 Огурцы, брокколи и другие овощи, которые тормозят старение
10:15 Тип фигуры
10:15 Есть ли астрологи ?
10:15 7 идеальных платьев для женщин 50+. 7 perfect dresses for women 50+
10:13 Любовь, семья, отношения
10:09 Меняются ли люди ?
10:06 Где 38 млн. Элины Быстрицкой? Признание директора актрисы. Андрей Малахов. Прямой эфир 24.06.19
10:06 Кристен Стюарт, Дженнифер Лоуренс и Эмма Уотсон
10:03 Трудно дышать
10:02 Не хотите поделится своими успехами и радостями?
10:00 Кармічний Менеджмент: Закон Успіху в Кожній Справі | #НовийДень11
10:00 Перевод внутри компании
09:57 Кто поюедил ломкие, слабые волосы

12:16 Мать Агаты Муцениеце запрещает ей рожать Павлу Прилучному третьего ребенка
12:07 Стоит ли расставаться
11:18 Я влюбилась в вымышленного персонажа - Кайдзи
10:44 Еда.
09:48 Массаж
06:27 Мастурбация
00:47 Эко
12:30 Венерический вопрос. Что вреднее, антибиотики или курение и пиво?
12:24 Знакомства в интернете
12:21 Что это может быть? Задержка 12 дней
12:18 Шведы
12:06 Таро Магия наслаждений. Гадания на любовь.
11:58 Бросить курить
11:56 Женщины, которые играют
11:53 Женитьба после 50
11:50 Дизайнер Balmain сделал Светлане Лободе заманчивое предложение
11:42 В 11 месяцев постоянно высовывает язык
11:41 Не помогают валерьянка и магний
11:41 Как им это удаётся?
11:40 С жиру бешусь?
11:40 Выхожу замуж,но предложение делала его сестра ..
11:35 Внематочная беременности.... девочки, очень боюсь.
11:24 Обрезание
11:23 «Это ужасно»: Наташа Королева призналась, что муж строго контролирует ее рацион
11:17 Не справляюсь
11:02 СДВГ у взрослых
11:01 Шесть витаминов, дефицит которых нужно успеть восполнить за лето
11:00 Почему не любят женщин-рыб?
10:59 Почему я постоянно оправдываюсь
10:50 Сколько одежды нужно лично вам на лето?
10:47 Вопрос к девушкам с квартирой
10:46 Обувь в отпуск для проблемной стопы
10:45 Мои старые фото ужасны, удалить?
10:41 Зачем стараться выглядеть богато
10:39 Уважаемые поклонники английского сериала Аббатство Даунтон.
10:36 Чип и Дейл спешат на помощь.
10:35 Даша Жукова, Кэти Перри, Орландо Блум и другие звезды на второй свадьбе Карли Клосс
10:34 Волонтерская раота как хобби - плюсы для волонтеров
10:34 Боюсь беременности и хочу ее
10:30 Отношения
10:18 Огурцы, брокколи и другие овощи, которые тормозят старение
10:15 Тип фигуры
10:15 Есть ли астрологи ?
10:15 7 идеальных платьев для женщин 50+. 7 perfect dresses for women 50+
10:13 Любовь, семья, отношения
10:09 Меняются ли люди ?
10:06 Где 38 млн. Элины Быстрицкой? Признание директора актрисы. Андрей Малахов. Прямой эфир 24.06.19
10:06 Кристен Стюарт, Дженнифер Лоуренс и Эмма Уотсон
10:03 Трудно дышать
10:02 Не хотите поделится своими успехами и радостями?

12:30 Венерический вопрос. Что вреднее, антибиотики или курение и пиво?
12:24 Знакомства в интернете
12:21 Что это может быть? Задержка 12 дней
12:18 Шведы
12:16 Мать Агаты Муцениеце запрещает ей рожать Павлу Прилучному третьего ребенка
12:07 Стоит ли расставаться
12:06 Таро Магия наслаждений. Гадания на любовь.
11:58 Бросить курить
11:56 Женщины, которые играют
11:53 Женитьба после 50
11:50 Дизайнер Balmain сделал Светлане Лободе заманчивое предложение
11:42 В 11 месяцев постоянно высовывает язык
11:41 Не помогают валерьянка и магний
11:41 Как им это удаётся?
11:40 С жиру бешусь?
11:40 Выхожу замуж,но предложение делала его сестра ..
11:35 Внематочная беременности.... девочки, очень боюсь.
11:24 Обрезание
11:23 «Это ужасно»: Наташа Королева призналась, что муж строго контролирует ее рацион
11:18 Я влюбилась в вымышленного персонажа - Кайдзи
11:17 Не справляюсь
11:02 СДВГ у взрослых
11:01 Шесть витаминов, дефицит которых нужно успеть восполнить за лето
11:00 Почему не любят женщин-рыб?
10:59 Почему я постоянно оправдываюсь
10:50 Сколько одежды нужно лично вам на лето?
10:47 Вопрос к девушкам с квартирой
10:46 Обувь в отпуск для проблемной стопы
10:45 Мои старые фото ужасны, удалить?
10:44 Еда.
10:41 Зачем стараться выглядеть богато
10:39 Уважаемые поклонники английского сериала Аббатство Даунтон.
10:36 Чип и Дейл спешат на помощь.
10:35 Даша Жукова, Кэти Перри, Орландо Блум и другие звезды на второй свадьбе Карли Клосс
10:34 Волонтерская раота как хобби - плюсы для волонтеров
10:34 Боюсь беременности и хочу ее
10:30 Отношения
10:18 Огурцы, брокколи и другие овощи, которые тормозят старение
10:15 Тип фигуры
10:15 Есть ли астрологи ?
10:15 7 идеальных платьев для женщин 50+. 7 perfect dresses for women 50+
10:13 Любовь, семья, отношения
10:09 Меняются ли люди ?
10:06 Где 38 млн. Элины Быстрицкой? Признание директора актрисы. Андрей Малахов. Прямой эфир 24.06.19
10:06 Кристен Стюарт, Дженнифер Лоуренс и Эмма Уотсон
10:03 Трудно дышать
10:02 Не хотите поделится своими успехами и радостями?
10:00 Кармічний Менеджмент: Закон Успіху в Кожній Справі | #НовийДень11
10:00 Перевод внутри компании
09:57 Кто поюедил ломкие, слабые волосы
RusInfo.eu | Русскоязычные в Европе
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.