Фитнес в офисе: каблук вместо кроссовок

Базовая информация
Дата размещения
39
0
0

Каблук для многих офисных учреждений является частью корпоративного дресс-кода. Однако многие женщины отдают предпочтение этому типу обуви перед плоской подошвой не только из соображений деловой этики. Ведь известно, что чем выше каблук, тем стройнее каже

MyJane.ru | Форум

Фитнес в офисе: каблук вместо кроссовок

Фото: Н. Гришко

Каблук для многих офисных учреждений является частью корпоративного дресс-кода. Однако многие женщины отдают предпочтение этому типу обуви перед плоской подошвой не только из соображений деловой этики. Ведь известно, что чем выше каблук, тем стройнее кажется фигура. Становясь на каблук, женщина автоматически переносит центр тяжести в область поясницы, расправляет плечи, от чего кажется более уверенной в себе, подтянутой и открытой. А еще, если обувь на каблуке подобрать правильно, то можно визуально сделать стопу меньше, а ноги длиннее. И, конечно же, женщина на каблуке куда сексуальнее в глазах мужчин, чем ее соперница в обуви с плоской подошвой. Дело в том, что ходьба на каблуках заставляет балансировать, из-за чего шаг делается короче, а бедра покачиваются. Оставаться к такому равнодушным не способен практически ни один мужчина.

Наш электронный журнал MyJane.ru хотел обратить ваше внимание еще на одни аспект ношения каблуков и предложить вам рассмотреть этот процесс как вид фитнеса. Даже просто прогуливаясь на каблуках, вы повышаете тонус основных мышечных групп, формируете и поддерживаете правильную осанку.


Но, оказывается, на каблуках можно не только ходить. Вы наверняка на просторах интернета натыкались на информацию и фото с необычных женских забегов на каблуках. Но, если такая физическая активность является явным экстримом, то приседания, выпады, махи, балансы на каблуках и даже упражнения с утяжелителями могут стать основой офисного фитнеса, который не только поддержит мышцы в тонусе, но и позволит время от времени отвлекаться от монитора рабочего компьютера, давать отдых глазам и уму.

Если для офиса вы к каблуку выбираете узкое платье или юбку-карандаш, то даже в этом случае доступными остаются следующие упражнения:


- наклоны в стороны, которые отлично справляются со снятием дискомфорта в пояснице, часто возникающего при длительной работе за монитором;

- приседания как в статике, так и в динамике, при выполнении которых можно держаться за край стола;

- тяга утяжелителя (в офисе можно использовать папку с документами) стоя на полусогнутых ногах;

- планка с упором руками на край стола или офисного кресла без колесиков;

- отжимания от края стола или офисного кресла без колесиков;

- поочередный подъем коленей к груди в упоре на край стола или офисного кресла без колесиков;

- растяжка спины в наклоне корпуса вперед до параллели с полом, для лучшего баланса можно принять упор руками на поверхность стола.

Такая небольшая разминка на каблуках поможет развить умение балансировать и улучшит координацию движений. Однако ключевое слово в предыдущем предложении - «небольшая». Все же чрезмерное увлечение не только фитнесом на каблуках, но и просто их ношением способно причинить их поклоннице множество неудобств и проблем. Усталость в ногах, боли в стопах, натоптыши, отеки, мозоли и усталость ног – вот далеко не полный список последствий фанатичного отношения к ношению обуви на высоком каблуке. Из-за смещения центра тяжести во время ходьбы на каблуках спина принимает неестественный для нее прогиб, позвонки и тазовые кости также принимают неправильное положение, из-за чего может появиться дискомфорт в зоне позвоночника и даже его искривление, смещение внутренних органов, сбой в работе пищеварительной и мочеполовой систем.

Страдает от ношения каблуков не только верх, но и низ тела. Варикоз и артриты - частые спутники любительниц высоких каблуков. Избыточную нагрузку от каблука получает стопа, а в особенности - пальцы ног. Давление на них увеличивается тем больше, чем больше сантиметров каблук. Из-за этого может развиваться поперечное плоскостопие, которому, кстати, практически не подвержены мужчины. Также из-за избыточной нагрузки на пальцы ног может деформироваться и отклоняться большой палец. Кроме того, высокий каблук может вести к атрофированию икроножных мышц, из-за этого дамы испытывают дискомфорт при хождении босиком и при выполнении наклонов вперед.

Согласитесь, что все эти негативные последствия от ношения высоких каблуков выглядят довольно устрашающе. Но способны ли модницы ради здоровья отказаться от любимой обуви? Для многих выбор будет сделан все же в пользу каблука. В этом случае можно посоветовать разве что снизить негативное влияние вредной обуви следующими мерами:
1. При выборе новой пары обуви отдавайте предпочтение каблуку не выше 5 см. В этом случае все визуальные преимущества ношения обуви на каблуке сохранятся, а вред сведется к минимуму.
2. Чередуйте ношение каблука с обувью на плоской подошве или небольшим по высоте каблуком.
3. Пока передвигаетесь по офису, будьте в каблуках. Как только оказываетесь за рабочим столом, переобувайтесь в удобную обувь.
4. Приобретите массажер и каждый вечер делайте с его помощью массаж стоп.

Словом, как и в любом деле в смысле ношения каблуков важен здравый смысл и умеренность. Придерживайтесь наших простых советов, и тогда каблук действительно будет на службе вашей красоты.

  • Фитнес в офисе: каблук вместо кроссовок photo


Ссылка на источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=21085

(0)
0,0
Дизлайк 0
Лайк 0
OTH 0

Лента новостей


19:07 Инсайдер: Кейт Миддлтон командовала принцем Уильямом с самого начала отношений
19:00 Выйти замуж за Пушкина. 3 серия.
18:55 Первые на пляже: Макрон в мини-шортах и его супруга Брижит без капли целлюлита с огоньком отдохнули на море
18:46 «Это моя корова»: Алексей Ягудин иронично прокомментировал фото своей стройной жены Татьяны Тотьмяниной в купальнике
18:17 Муж Лолиты Милявской нашел утешение в объятиях новой женщины после развода
17:58 Шьем детское одеяло для мальчика | Часть №2
17:45 Гречка в пакетиках. Естественный отбор
17:43 После обнаружения письма Дианы о возможном ДТП вскрылись новые подробности дела: отец Доди Аль-Файеда требует возобновить расследование
17:33 Медики: семена льна могут отравить организм
17:18 Меган Маркл решила вернуться в кино, чтобы не скучать в королевском дворце
17:00 СМЕХBOOK | Случай не из жизни | Уральские пельмени
17:00 Белая королева: Ирина Шейк умеет выглядеть на миллион даже в спортивном костюме
16:50 По мешкам под глазами можно узнать, какой орган болен
16:46 Бревно в постели. Кто виноват?
16:41 Как взрослому научиться рисовать: советы профессионалов
16:39 6 яиц в день: Анастасия Волочкова изнуряет себя жесткими диетами ради стройной фигуры
16:30 Никаких привилегий, просто секс | Психологини
16:16 Королева драконов: Алена Шишкова снялась в средневековой «фэнтези»-фотосессии
16:04 Ксения Бородина вступилась за Сергея Пынзаря, когда на него посыпались обвинения в измене супруге Дарье
15:49 Пока Алла Пугачева высмеивает Светлану Лободу, Филипп Киркоров называет ее королевой под стать себе
15:46 Лена Ленина: «Собчак — глыба, и малоизвестный интеллигент ее вряд ли достоин»
15:30 Что делать, если всё идет не по плану? | Психологини
15:26 Рядом с молодой и соблазнительной женой Александр Цекало млеет от счастья
15:05 Безработная художница напала с ножом на ребенка в Тбилиси
14:59 «Теперь нас трое»: Нино Нинидзе заинтриговала сообщением после отдыха с Виторганом
14:54 "Пассажирка не успела на рейс, потому что долго препиралась с сотрудниками", - пресс-секретарь "Побе
14:54 "У меня была истерика, мне нужно было лететь, я не опаздывала на рейс", - пассажирка рассказала, как
14:48 Таблетки от гипертонии не помогают? Причина – другие болезни
14:30 Светлана Рябова. Мой герой
14:30 Алина поссорилась с Матвеем | Психологини
14:13 Сестры Меладзе, Дарья Клюкина и другие звезды проводили лето на вечеринке Spettacolo
14:12 Кейт Миддлтон и принц Уильям тратят непомерно большие деньги на обучение старших детей
14:11 Сколько нужно проглотить жвачек, чтобы вызвать заворот кишок
13:46 Анастасия Тарасова продемонстрировала «гулливеровские» ступни на новом фото
13:39 Как выбрать чай в пакетиках
13:32 Месть жене? Отец и новорождённая дочь. Андрей Малахов. Прямой эфир 29.08.19
13:30 Когда ухажёр не оценил твоё платье | Психологини
13:26 Выпущен официальный трейлер "Джокер" от Warner Bros.
13:16 Канал Pornhub призывает позаботиться об окружающей среде
13:05 «Я в стойкой ремиссии с 18 лет»: Катерина Шпица рассказала, как полжизни страдала из-за тяжелого атопического дерматита
12:58 Капризы поп-короля на "Новой волне"
12:57 Родители погибшей в Турции 16-летней россиянки подозревают, что у нее изъяли внутренние органы
12:52 Любовь Успенскую назвали старой маразматичкой
12:43 Певица проспала награды
12:39 Признание в любви, поцелуи и букет белых роз: Влад Соколовский пришел на концерт Риты Дакоты
12:31 Ирина Шейк вернулась в Нью-Йорк
12:26 Певица Ханна и ее 11-месячная дочь копируют стиль Ирины Шейк и Леа Купер
12:21 Меган и Гарри посетили сельский паб
12:20 Медики пришили отпиленную циркулярной пилой кисть к паху пациента
12:15 Ксения Бородина поругалась с подругой из-за того, что та критиковала младшую дочь телеведущей
12:08 Кара Делевинь и Орландо Блум представили сериал
12:00 Эпатаж звезд шоу-бизнеса. Зачем это нужно?
12:00 Джуд Лоу в первом тизере нового сериала
11:31 Морская звезда против выхлопных газов: «МейТан» представляет антисмог-косметику из Тайваня
11:00 ХБ-2 - Проктопроектор
11:00 Суд США обязал тюрьму оплатить операцию по смене пола осужденному за педофилию
10:46 Брэд Питт, Катрин Денев, Кендис Свейнпол и другие селебрити на открытии Венецианского кинофестиваля
10:32 Месть жене? Отец и новорождённая дочь. Анонс. Андрей Малахов. Прямой эфир 29.08.19
09:40 Дмитрий Тарасов добился компенсации от «Локомотива» в размере 12 тысяч евро
09:09 Экс-возлюбленная Тимати Мила Волчек вышла замуж за сына олигарха накануне родов
09:00 ПОКУПКИ к ШКОЛЕ. Канцтовары. Учебники. Форма. Удобный ЕЖЕДНЕВНИК
07:42 Как правильно переживать за других: что делать, или, скорее, чего не делать
07:30 СБОРЫ И ПЛАНЫ НА 2019-2020 | ПУТУШЕСВИЯ | ВЕЧЕРНИЙ АУТФИТ | ОБЪЕМНАЯ УКЛАДКА | ЛЕГКИЙ МАКИЯЖ
07:03 Модные сумки, лето 2019
07:02 Что делать, если немеет рука
07:01 Как сделать сны более яркими и запоминающимися
00:27 СТРИЖКА СЕССОН - 2019 / НОВИНКИ СТРИЖКИ СЕССОН.
00:00 Бог простит? 90-е

00:27 СТРИЖКА СЕССОН - 2019 / НОВИНКИ СТРИЖКИ СЕССОН.
00:00 Бог простит? 90-е
17:43 После обнаружения письма Дианы о возможном ДТП вскрылись новые подробности дела: отец Доди Аль-Файеда требует возобновить расследование
17:33 Медики: семена льна могут отравить организм
17:18 Меган Маркл решила вернуться в кино, чтобы не скучать в королевском дворце
17:00 СМЕХBOOK | Случай не из жизни | Уральские пельмени
17:00 Белая королева: Ирина Шейк умеет выглядеть на миллион даже в спортивном костюме
16:50 По мешкам под глазами можно узнать, какой орган болен
16:46 Бревно в постели. Кто виноват?
16:41 Как взрослому научиться рисовать: советы профессионалов
16:39 6 яиц в день: Анастасия Волочкова изнуряет себя жесткими диетами ради стройной фигуры
16:30 Никаких привилегий, просто секс | Психологини
16:16 Королева драконов: Алена Шишкова снялась в средневековой «фэнтези»-фотосессии
16:04 Ксения Бородина вступилась за Сергея Пынзаря, когда на него посыпались обвинения в измене супруге Дарье
15:49 Пока Алла Пугачева высмеивает Светлану Лободу, Филипп Киркоров называет ее королевой под стать себе
15:46 Лена Ленина: «Собчак — глыба, и малоизвестный интеллигент ее вряд ли достоин»
15:30 Что делать, если всё идет не по плану? | Психологини
15:26 Рядом с молодой и соблазнительной женой Александр Цекало млеет от счастья
15:05 Безработная художница напала с ножом на ребенка в Тбилиси
14:59 «Теперь нас трое»: Нино Нинидзе заинтриговала сообщением после отдыха с Виторганом
14:54 "Пассажирка не успела на рейс, потому что долго препиралась с сотрудниками", - пресс-секретарь "Побе
14:54 "У меня была истерика, мне нужно было лететь, я не опаздывала на рейс", - пассажирка рассказала, как
14:48 Таблетки от гипертонии не помогают? Причина – другие болезни
14:30 Светлана Рябова. Мой герой
14:30 Алина поссорилась с Матвеем | Психологини
14:13 Сестры Меладзе, Дарья Клюкина и другие звезды проводили лето на вечеринке Spettacolo
14:12 Кейт Миддлтон и принц Уильям тратят непомерно большие деньги на обучение старших детей
14:11 Сколько нужно проглотить жвачек, чтобы вызвать заворот кишок
13:46 Анастасия Тарасова продемонстрировала «гулливеровские» ступни на новом фото
13:39 Как выбрать чай в пакетиках
13:32 Месть жене? Отец и новорождённая дочь. Андрей Малахов. Прямой эфир 29.08.19
13:30 Когда ухажёр не оценил твоё платье | Психологини
13:26 Выпущен официальный трейлер "Джокер" от Warner Bros.
13:16 Канал Pornhub призывает позаботиться об окружающей среде
13:05 «Я в стойкой ремиссии с 18 лет»: Катерина Шпица рассказала, как полжизни страдала из-за тяжелого атопического дерматита
12:58 Капризы поп-короля на "Новой волне"
12:57 Родители погибшей в Турции 16-летней россиянки подозревают, что у нее изъяли внутренние органы
12:52 Любовь Успенскую назвали старой маразматичкой
12:43 Певица проспала награды
12:39 Признание в любви, поцелуи и букет белых роз: Влад Соколовский пришел на концерт Риты Дакоты
12:31 Ирина Шейк вернулась в Нью-Йорк
12:26 Певица Ханна и ее 11-месячная дочь копируют стиль Ирины Шейк и Леа Купер
19:07 Инсайдер: Кейт Миддлтон командовала принцем Уильямом с самого начала отношений
19:00 Выйти замуж за Пушкина. 3 серия.
18:55 Первые на пляже: Макрон в мини-шортах и его супруга Брижит без капли целлюлита с огоньком отдохнули на море
18:46 «Это моя корова»: Алексей Ягудин иронично прокомментировал фото своей стройной жены Татьяны Тотьмяниной в купальнике
18:17 Муж Лолиты Милявской нашел утешение в объятиях новой женщины после развода
17:58 Шьем детское одеяло для мальчика | Часть №2
17:45 Гречка в пакетиках. Естественный отбор
12:21 Меган и Гарри посетили сельский паб
12:20 Медики пришили отпиленную циркулярной пилой кисть к паху пациента
12:15 Ксения Бородина поругалась с подругой из-за того, что та критиковала младшую дочь телеведущей
12:08 Кара Делевинь и Орландо Блум представили сериал
12:00 Эпатаж звезд шоу-бизнеса. Зачем это нужно?
12:00 Джуд Лоу в первом тизере нового сериала
11:31 Морская звезда против выхлопных газов: «МейТан» представляет антисмог-косметику из Тайваня
11:00 ХБ-2 - Проктопроектор
11:00 Суд США обязал тюрьму оплатить операцию по смене пола осужденному за педофилию
10:46 Брэд Питт, Катрин Денев, Кендис Свейнпол и другие селебрити на открытии Венецианского кинофестиваля
10:32 Месть жене? Отец и новорождённая дочь. Анонс. Андрей Малахов. Прямой эфир 29.08.19
09:40 Дмитрий Тарасов добился компенсации от «Локомотива» в размере 12 тысяч евро
09:09 Экс-возлюбленная Тимати Мила Волчек вышла замуж за сына олигарха накануне родов
09:00 ПОКУПКИ к ШКОЛЕ. Канцтовары. Учебники. Форма. Удобный ЕЖЕДНЕВНИК
07:42 Как правильно переживать за других: что делать, или, скорее, чего не делать
07:30 СБОРЫ И ПЛАНЫ НА 2019-2020 | ПУТУШЕСВИЯ | ВЕЧЕРНИЙ АУТФИТ | ОБЪЕМНАЯ УКЛАДКА | ЛЕГКИЙ МАКИЯЖ
07:03 Модные сумки, лето 2019
07:02 Что делать, если немеет рука
07:01 Как сделать сны более яркими и запоминающимися

19:07 Инсайдер: Кейт Миддлтон командовала принцем Уильямом с самого начала отношений
19:00 Выйти замуж за Пушкина. 3 серия.
18:55 Первые на пляже: Макрон в мини-шортах и его супруга Брижит без капли целлюлита с огоньком отдохнули на море
18:46 «Это моя корова»: Алексей Ягудин иронично прокомментировал фото своей стройной жены Татьяны Тотьмяниной в купальнике
18:17 Муж Лолиты Милявской нашел утешение в объятиях новой женщины после развода
17:58 Шьем детское одеяло для мальчика | Часть №2
17:45 Гречка в пакетиках. Естественный отбор
17:43 После обнаружения письма Дианы о возможном ДТП вскрылись новые подробности дела: отец Доди Аль-Файеда требует возобновить расследование
17:33 Медики: семена льна могут отравить организм
17:18 Меган Маркл решила вернуться в кино, чтобы не скучать в королевском дворце
17:00 СМЕХBOOK | Случай не из жизни | Уральские пельмени
17:00 Белая королева: Ирина Шейк умеет выглядеть на миллион даже в спортивном костюме
16:50 По мешкам под глазами можно узнать, какой орган болен
16:46 Бревно в постели. Кто виноват?
16:41 Как взрослому научиться рисовать: советы профессионалов
16:39 6 яиц в день: Анастасия Волочкова изнуряет себя жесткими диетами ради стройной фигуры
16:30 Никаких привилегий, просто секс | Психологини
16:16 Королева драконов: Алена Шишкова снялась в средневековой «фэнтези»-фотосессии
16:04 Ксения Бородина вступилась за Сергея Пынзаря, когда на него посыпались обвинения в измене супруге Дарье
15:49 Пока Алла Пугачева высмеивает Светлану Лободу, Филипп Киркоров называет ее королевой под стать себе
15:46 Лена Ленина: «Собчак — глыба, и малоизвестный интеллигент ее вряд ли достоин»
15:30 Что делать, если всё идет не по плану? | Психологини
15:26 Рядом с молодой и соблазнительной женой Александр Цекало млеет от счастья
15:05 Безработная художница напала с ножом на ребенка в Тбилиси
14:59 «Теперь нас трое»: Нино Нинидзе заинтриговала сообщением после отдыха с Виторганом
14:54 "Пассажирка не успела на рейс, потому что долго препиралась с сотрудниками", - пресс-секретарь "Побе
14:54 "У меня была истерика, мне нужно было лететь, я не опаздывала на рейс", - пассажирка рассказала, как
14:48 Таблетки от гипертонии не помогают? Причина – другие болезни
14:30 Светлана Рябова. Мой герой
14:30 Алина поссорилась с Матвеем | Психологини
14:13 Сестры Меладзе, Дарья Клюкина и другие звезды проводили лето на вечеринке Spettacolo
14:12 Кейт Миддлтон и принц Уильям тратят непомерно большие деньги на обучение старших детей
14:11 Сколько нужно проглотить жвачек, чтобы вызвать заворот кишок
13:46 Анастасия Тарасова продемонстрировала «гулливеровские» ступни на новом фото
13:39 Как выбрать чай в пакетиках
13:32 Месть жене? Отец и новорождённая дочь. Андрей Малахов. Прямой эфир 29.08.19
13:30 Когда ухажёр не оценил твоё платье | Психологини
13:26 Выпущен официальный трейлер "Джокер" от Warner Bros.
13:16 Канал Pornhub призывает позаботиться об окружающей среде
13:05 «Я в стойкой ремиссии с 18 лет»: Катерина Шпица рассказала, как полжизни страдала из-за тяжелого атопического дерматита
12:58 Капризы поп-короля на "Новой волне"
12:57 Родители погибшей в Турции 16-летней россиянки подозревают, что у нее изъяли внутренние органы
12:52 Любовь Успенскую назвали старой маразматичкой
12:43 Певица проспала награды
12:39 Признание в любви, поцелуи и букет белых роз: Влад Соколовский пришел на концерт Риты Дакоты
12:31 Ирина Шейк вернулась в Нью-Йорк
12:26 Певица Ханна и ее 11-месячная дочь копируют стиль Ирины Шейк и Леа Купер
12:21 Меган и Гарри посетили сельский паб
12:20 Медики пришили отпиленную циркулярной пилой кисть к паху пациента
12:15 Ксения Бородина поругалась с подругой из-за того, что та критиковала младшую дочь телеведущей
12:08 Кара Делевинь и Орландо Блум представили сериал
12:00 Эпатаж звезд шоу-бизнеса. Зачем это нужно?
12:00 Джуд Лоу в первом тизере нового сериала
11:31 Морская звезда против выхлопных газов: «МейТан» представляет антисмог-косметику из Тайваня
11:00 ХБ-2 - Проктопроектор
11:00 Суд США обязал тюрьму оплатить операцию по смене пола осужденному за педофилию
10:46 Брэд Питт, Катрин Денев, Кендис Свейнпол и другие селебрити на открытии Венецианского кинофестиваля
10:32 Месть жене? Отец и новорождённая дочь. Анонс. Андрей Малахов. Прямой эфир 29.08.19
09:40 Дмитрий Тарасов добился компенсации от «Локомотива» в размере 12 тысяч евро
09:09 Экс-возлюбленная Тимати Мила Волчек вышла замуж за сына олигарха накануне родов
09:00 ПОКУПКИ к ШКОЛЕ. Канцтовары. Учебники. Форма. Удобный ЕЖЕДНЕВНИК
07:42 Как правильно переживать за других: что делать, или, скорее, чего не делать
07:30 СБОРЫ И ПЛАНЫ НА 2019-2020 | ПУТУШЕСВИЯ | ВЕЧЕРНИЙ АУТФИТ | ОБЪЕМНАЯ УКЛАДКА | ЛЕГКИЙ МАКИЯЖ
07:03 Модные сумки, лето 2019
07:02 Что делать, если немеет рука
07:01 Как сделать сны более яркими и запоминающимися
00:27 СТРИЖКА СЕССОН - 2019 / НОВИНКИ СТРИЖКИ СЕССОН.
00:00 Бог простит? 90-е
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.