Новости находятся в разделах СМИ и Новости

Воспользуйтесь нашими группами в Фейсбук для рассылки своих объявлений (ссылка внизу на странице Интернет Ресурсы)

Шесть витаминов, дефицит которых нужно успеть восполнить за лето

Базовая информация
Дата размещения
2019-06-24 11:01
13
0
0
0
0% ( Голосов)
0
(0)
0,0

Польза витаминов и их природные источники, которые легко купить в магазине или вырастить на огороде

7 новостей красоты

Польза витаминов и их природные источники, которые легко купить в магазине или вырастить на огороде.

Шесть витаминов, дефицит которых нужно успеть восполнить за лето

  • Витамин А

Его также называют бета-каротином. Полезен тем, что защищает клетки от повреждений, тормозит дегенеративные недуги и старение. Важен для зрения, кожи, слизистой.

Витамином А богаты треска, палтус, мясо, печень, яйца, почки, сыр и молоко. Но есть эти продукты нужно умеренно из-за содержания в них насыщенных жиров.

  • Витамины В

Это целая группа витаминов. Все они помогают превращать съеденную человеком в пищу в энергию, что важно для нормальной работы всех органов. Они также важны для укрепления иммунитета. Однако, каждый витамин из группы В является особенным. Например, витамин В9 (фолиевая кислота) снижает риск развития рака.

Много витаминов группы В в свежих овощи, печень, яйцах и злаках.

  • Витамин С

Про важность этого витамина мы знаем с детства. Он нужен нам для нормального роста и развития. Витамин С важен при заживлении ранок, не даёт клеткам окислятся, снижает риск воспалительных процессов, интоксикации, повышает иммунитет.

Отыскать витамин С можно в киви, цитрусовых, помидорах, дыни, болгарском перце, землянике, брокколи, малине, клюкве, чернике, ананасах, цветной капусте и других овощах и фруктах.

  • Витамин D

Важен этот витамин для правильного усвоения кальция. По это причине, его дефицита нельзя допускать, ведь тогда повышается риск развития дегенеративных болезней костей (артроза, остеопороза и др). Кроме того, витамин D важен для хорошего иммунитета.

Вырабатывается витамин D под воздействием лучей солнца. Но чтобы он был в норме, важно регулярно есть печень телят, сыр, яйца, молоко и йогурты.

  • Витамин Е

Витамин Е также очень важный компонент! Именно он мешает свободным радикалам приводить к генетическим повреждениям в клетках и их гибели. Это важно для профилактики рака. Кроме того, витамин Е важен для предотвращения болезней сердца, печени и почек.

Богаты витамином Е ростки пшеницы, печень яйца, семечки и орешки, шпинат, авокадо, спаржа и растительное масло.

  • Витамин К

Очень важен этот витамин для крови. Он поддерживает нормальную свертываемость и кровоток. Предупреждает кальциноз в артериях, болезни сердца, атеросклероз. Помогает витамин К также иммунитету бороться с бактериями и вирусами.

Найти витамин К можно в брокколи, капусте, морских водорослях, огурцах, хрене. Много его содержит также сельдерей и фасоль.

Читайте также: Четыре пучка огородной зелени, которые помогут выглядеть моложе своих лет

  • Шесть витаминов, дефицит которых нужно успеть восполнить за лето photo


Лента новостей


07:36 Походу влюбилась
07:30 ЧТО Я КУПИЛА В СТОКГОЛЬМЕ | COS | ACNE STUDIOS | &OTHER STORIES | TARTE | ПОКУПКИ НА ЛЕТНИХ СКИДКАХ
07:24 Мне невыгодно работать
07:22 Ссора
07:15 Что это может быть? Продолжительные месячные, скудные.
07:10 крайняя плоть
07:03 Модные бикини, лето 2019
07:02 История фармацевтики. Китай, Индия, Средневековая Европа
07:01 Эффект первой ночи: почему мы не может заснуть в незнакомой обстановке
07:00 Толя Робот: Благоустроство двора (1 сезон, 2019)
07:00 8 УЛИЧНЫХ, НОСИБЕЛЬНЫХ ТРЕНДОВ ЛЕТА 2019 | КАК ИНТЕГРИРОВАТЬ ТРЕНДЫ В СВОЙ ГАРДЕРОБ
06:53 Найти свет в конце тунеля
06:45 Прошу психологической помощи
06:33 Как это назвать?
06:18 Финансы
06:12 Сестра мужа не даёт покоя!
05:29 Судьба или....
04:07 месячные
04:05 Беременность
03:45 Люблю и ненавижу
03:10 Парень параноик донимает ревностью
03:07 Прошу совета,предпочтительно у мужчин
03:04 Вопрос про гиалуронидазу
03:00 Намекает на близость
02:25 ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ СТРИЖКИ 2019 ДЛЯ ЖЕНЩИН 40+ / СОВЕТЫ ПО ОКРАШИВАНИЮ.
01:57 Одиночество
01:30 Это нормально когда Там волосы???
01:05 Боюсь знакомства с парнем сестры.
01:02 у меня абсолютно ничего не получается
00:41 Подруга вечно говорит про работу
00:41 Очень тупой вопрос
00:24 Не о чем говорить с любимым парнем
00:15 Может развестись ?

02:25 ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ СТРИЖКИ 2019 ДЛЯ ЖЕНЩИН 40+ / СОВЕТЫ ПО ОКРАШИВАНИЮ.
00:41 Подруга вечно говорит про работу
00:41 Очень тупой вопрос
00:24 Не о чем говорить с любимым парнем
00:15 Может развестись ?
07:36 Походу влюбилась
07:30 ЧТО Я КУПИЛА В СТОКГОЛЬМЕ | COS | ACNE STUDIOS | &OTHER STORIES | TARTE | ПОКУПКИ НА ЛЕТНИХ СКИДКАХ
07:24 Мне невыгодно работать
07:22 Ссора
07:15 Что это может быть? Продолжительные месячные, скудные.
07:10 крайняя плоть
07:03 Модные бикини, лето 2019
07:02 История фармацевтики. Китай, Индия, Средневековая Европа
07:01 Эффект первой ночи: почему мы не может заснуть в незнакомой обстановке
07:00 Толя Робот: Благоустроство двора (1 сезон, 2019)
07:00 8 УЛИЧНЫХ, НОСИБЕЛЬНЫХ ТРЕНДОВ ЛЕТА 2019 | КАК ИНТЕГРИРОВАТЬ ТРЕНДЫ В СВОЙ ГАРДЕРОБ
06:53 Найти свет в конце тунеля
06:45 Прошу психологической помощи
06:33 Как это назвать?
06:18 Финансы
06:12 Сестра мужа не даёт покоя!
05:29 Судьба или....
04:07 месячные
04:05 Беременность
03:45 Люблю и ненавижу
03:10 Парень параноик донимает ревностью
03:07 Прошу совета,предпочтительно у мужчин
03:04 Вопрос про гиалуронидазу
03:00 Намекает на близость
01:57 Одиночество
01:30 Это нормально когда Там волосы???
01:05 Боюсь знакомства с парнем сестры.
01:02 у меня абсолютно ничего не получается

07:36 Походу влюбилась
07:30 ЧТО Я КУПИЛА В СТОКГОЛЬМЕ | COS | ACNE STUDIOS | &OTHER STORIES | TARTE | ПОКУПКИ НА ЛЕТНИХ СКИДКАХ
07:24 Мне невыгодно работать
07:22 Ссора
07:15 Что это может быть? Продолжительные месячные, скудные.
07:10 крайняя плоть
07:03 Модные бикини, лето 2019
07:02 История фармацевтики. Китай, Индия, Средневековая Европа
07:01 Эффект первой ночи: почему мы не может заснуть в незнакомой обстановке
07:00 Толя Робот: Благоустроство двора (1 сезон, 2019)
07:00 8 УЛИЧНЫХ, НОСИБЕЛЬНЫХ ТРЕНДОВ ЛЕТА 2019 | КАК ИНТЕГРИРОВАТЬ ТРЕНДЫ В СВОЙ ГАРДЕРОБ
06:53 Найти свет в конце тунеля
06:45 Прошу психологической помощи
06:33 Как это назвать?
06:18 Финансы
06:12 Сестра мужа не даёт покоя!
05:29 Судьба или....
04:07 месячные
04:05 Беременность
03:45 Люблю и ненавижу
03:10 Парень параноик донимает ревностью
03:07 Прошу совета,предпочтительно у мужчин
03:04 Вопрос про гиалуронидазу
03:00 Намекает на близость
02:25 ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ СТРИЖКИ 2019 ДЛЯ ЖЕНЩИН 40+ / СОВЕТЫ ПО ОКРАШИВАНИЮ.
01:57 Одиночество
01:30 Это нормально когда Там волосы???
01:05 Боюсь знакомства с парнем сестры.
01:02 у меня абсолютно ничего не получается
00:41 Подруга вечно говорит про работу
00:41 Очень тупой вопрос
00:24 Не о чем говорить с любимым парнем
00:15 Может развестись ?
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.