Упражнение для прилива энергии и хорошего настроения. Практика от Данилы Сусак

Базовая информация
Дата размещения
2
0
0

➤ https://yspeh4life.ru/golovn_bol Скачайте методичку «Точки, помогающие при головной боли и от давления» ➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Если вам не хватает жизненных сил, да и настроение не радует, поможет Данила Сусак. Выполняйте упражнения вместе с Данилой, прислушивайтесь к его рекомендациям, и Вы почувствуете себя намного лучше. ➤ Давайте подвигаемся, разминка. 1. Разогреваем меридиан перикарда, отвечает за сосуды линия среднего пальчика. Греем ручки до ощущения тепла в руках. Руками не болтаем влево-вправо. Старайтесь на центральной линии работать. 2. Разогрели, дальше сгибаем и стучим пальчиком о пальчик 10 раз. Поменяли пальчики, теперь другой рукой стучим по другой руке пальчиками 10 раз. Руки держим подальше, чтобы была возможность крови двигаться. 3. Сжимаем пальчики и стучим межпальцевыми промежутками. Активируем капилляры на самой дальней цепочке, чтобы от сердца запустить кровоснабжение, облегчить. 4. Расслабляем ручки, расслабляем локти, и начинаем от себя вращать, запускаем капиллярную гимнастику. Дышим ровно, спокойно через нос, рот прикрыт. На дыхании вообще не акцентируем внимание. Освобождаем плечи, разогреваем рукой. продолжаем 5. Руки собрали в щепоть, руками создаем насосный эффект. Дышим ровно, спокойно. Руками качаем кровь. 6. По волосистой части головы проводим назад, разминаем голову, разминаем сосуды. Легко барабаним по теменным костям, по затылку. 7. Растираем затылочные бугры. 8. Растираем по задней поверхности шеи снизу вверх. 9. По боковой поверхности шеи растираем яремную вену от уха вниз двумя пальцами . 10. Разминаем под ключицей снизу, 11. вдоль ключицы. 12. Нашли ямочку над ключицей у основания шеи. Понажимали в ямочку, чтобы кровоснабжение по задней поверхности усилить. Особенно если у вас воротник сжат, если вы устали. Большой палец в ямочку жмет и дальше на него накручиваем. 13. Солнечное сплетение под ребрами начинаем аккуратненько проминать. ➤ Дыхательная техника 1. Становимся ровно, делаем мягкий вдох через нос живот подтягиваем к себе, промежности к себе. Руки идут вперед. Долгий вдох и мягкое расслабление. Без задержки выдох - расслабляем живот и промежность. 2. Руки развернули ладонями наружу, мизинчик вперед. Медленно подняли руки и развернули ладонями вниз. 3. Одна рука раскручивается в одну сторону, мягкий вдох. Головой не вертеть! Поворачиваем буквально на 30 градусов, не запрокидываем. Стимулируем сосуды, мягенько все должно быть. Без задержки выдох. 4. Поднимаем солнышко обнимаем луну. Спина круглая, коленки круглые. Берем солнышко – вдох, выдох. Выталкиваем руки перед собой, обнимаем луну и руки к себе. Вот такая вот мягкая практика и мощная. Ее хорошо делать для реабилитации после инфаркта и инсульта. ——————————————————————------------------------------------------ Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится: ➤ https://yspeh4life.ru/energiya_plus ЧЕКЛИСТ В ФОРМАТЕ PDF «Как быстро взбодриться, наполниться силой и энергией» ➤ https://yspeh4life.ru/sustav Пошаговый 10-минутный комплекс упражнений для восстановления суставов и позвоночника в домашних условиях. ———————————————————————----------------------------------------- ➤ адрес видео: https://youtu.be/f9GVFaYMPVo ➤ плейлист: https://www.youtube.com/watch?v=n4KygUuhYsk&list=PL9WR-okPbMEXlveV5xxvA4dQRKj1rW46a ➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw?sub_confirmation=1 ➤Еще больше полезной информации: на сайте http://yspeh4life.ru/ вк https://vk.com/zdorovy_i_molody

канал "Мир Женщины"

  • Упражнение для прилива энергии и хорошего настроения. Практика от Данилы Сусак photo


Ссылка на источник: https://www.youtube.com/watch?v=f9GVFaYMPVo

(0)
0,0
Дизлайк 0
ОТН 0
Лайк 0

Лента новостей


15:38 Неизвестная болезнь поразила девять мужчин в Бразилии
15:30 Заслужила! Принц Уильям требует для Кейт Миддлтон титула принцессы
15:23 Защищает от рака: медики рассказали о неожиданном свойстве грибного супа
15:20 Юлия Высоцкая показала, в какой пляжной форме находится ее 82-летний муж Андрей Кончаловский
15:17 Рак легкого: причины, симптомы, диагностика и прогноз
14:50 Анастасия Тарасова написала стихи дочери, но не все оценили, обсуждая «голое» боди мамы на фото
14:22 Василиса Володина сменила имидж и стала похожа на Ирину Понаровскую
14:09 «Негатив и невоспитанность»: Дана Борисова рассказала, как ее в Москве встретила дочь
13:30 Давай поженимся! Двойник кинозвезды. Выпуск от 10.01.2020
13:29 Сепсис: что это такое, как проявляется и чем опасен
13:14 Умер солист группы «140 ударов в минуту» Юрий Абрамов
13:03 Джиган выложил теплое семейное фото, но подписчики обсуждают рваный носок Ариелы
12:50 Евгения Феофилактова обрушилась с критикой на «запущенных» женщин
12:36 Гипертония что можно есть, а что нежелательно. ПДФ отчет от Елены Шведовой
12:32 Ученые подтвердили наличие метода лечения рака за секунду
12:22 «Страстная любовь и пылкий секс»: Роза Сябитова выложила фото жарких поцелуев с лысым ухажером
12:19 Популярное лекарство от диабета поможет защитить женщину от выкидышей
12:06 Фигуры принца Гарри и Меган Маркл убрали из королевской экспозиции музея мадам Тюссо в Лондоне
12:02 «Будем стараться»: Татьяна Брухунова ответила на вопрос о детях
11:41 От Доронина до Мильнера: кто из российских миллиардеров мог одолжить Сассексам особняк в Канаде
11:40 Употребление двух напитков не даёт организму накапливать лишний жирок
11:30 Дмитрий Щербина. Мой герой
11:19 Сериал “Осколки”. 9 серия. 1 сезон
11:07 Александр и Анжелика Ревва сыграли свадьбу в четвертый раз на Мальдивах
11:00 Молодежка | Сезон 3 | Серия 24
10:48 Экс-супруга Никиты Зайцева сообщила, что ей угрожают родственники хоккеиста
10:33 «Прокачка губ с раннего возраста»: Ксения Бородина показала свои детские снимки и ответила хейтерам
10:22 После обвинений в ретуши фото Анастасия Решетова показала подтянутый живот в бикини
10:09 Яблочный уксус, лимон, семена чиа: чем завтракает 45-летняя Виктория Бекхэм
09:28 Андрей Малахов. Прямой эфир. Анонс 2020
09:25 Богатейшая женщина Африки, сбежавшая от тюрьмы в Дубай, оказалась гражданкой России
09:17 Доктор Мясников: самые полезные бобовые и их свойства против рака
09:00 Модный приговор. Дело: «Я родом из купеческих…» Выпуск от 10.01.2019
08:43 "Я Туповата Для Цього!!!!" Як Юлю Випробували На Мотокросі
08:30 Все есть, а счастья нет. Почему
08:08 Малышева: что добавляют в йогурты
08:00 Как мне навредил психоанализ. Психоаналитик нанёс травму: что такое ятрогения
08:00 Пародия на "Кровосток": Однажды в России - Новый год без прикрас
07:57 Гастроэнтеролог: как избежать рака, убившего онколога Павленко
07:18 Новое смелое фото возлюбленной Илона Маска расценили как подтверждение ее беременности
07:09 Наоми Кэмпбелл поделилась архивным снимком
07:00 Любимый САЛАТ. Покупки в ИКЕА. Как лечим зрение. Неудачная швабра
06:57 Стриптизерша судится с Дженнифер Лопес
06:48 Вторая жена Александра Яценко родила ему третьего ребенка
06:26 Меган Маркл вернулась в Канаду, оставив принца Гарри договариваться с семьей
05:03 Как избавиться от обид
05:02 Это надо видеть хотя бы раз в жизни: Сад чудес в Дубае
05:01 Святочные гадания. Как гадали на Руси
04:41 Эгоистичные хищницы: как выглядят любимые женщины самых богатых мужчин и в чем их скрытая сила

11:40 Употребление двух напитков не даёт организму накапливать лишний жирок
07:00 Любимый САЛАТ. Покупки в ИКЕА. Как лечим зрение. Неудачная швабра
14:09 «Негатив и невоспитанность»: Дана Борисова рассказала, как ее в Москве встретила дочь
13:30 Давай поженимся! Двойник кинозвезды. Выпуск от 10.01.2020
13:29 Сепсис: что это такое, как проявляется и чем опасен
13:14 Умер солист группы «140 ударов в минуту» Юрий Абрамов
12:50 Евгения Феофилактова обрушилась с критикой на «запущенных» женщин
12:36 Гипертония что можно есть, а что нежелательно. ПДФ отчет от Елены Шведовой
12:32 Ученые подтвердили наличие метода лечения рака за секунду
12:02 «Будем стараться»: Татьяна Брухунова ответила на вопрос о детях
11:41 От Доронина до Мильнера: кто из российских миллиардеров мог одолжить Сассексам особняк в Канаде
11:19 Сериал “Осколки”. 9 серия. 1 сезон
10:33 «Прокачка губ с раннего возраста»: Ксения Бородина показала свои детские снимки и ответила хейтерам
10:22 После обвинений в ретуши фото Анастасия Решетова показала подтянутый живот в бикини
10:09 Яблочный уксус, лимон, семена чиа: чем завтракает 45-летняя Виктория Бекхэм
09:28 Андрей Малахов. Прямой эфир. Анонс 2020
09:25 Богатейшая женщина Африки, сбежавшая от тюрьмы в Дубай, оказалась гражданкой России
09:17 Доктор Мясников: самые полезные бобовые и их свойства против рака
06:48 Вторая жена Александра Яценко родила ему третьего ребенка
06:26 Меган Маркл вернулась в Канаду, оставив принца Гарри договариваться с семьей
05:03 Как избавиться от обид
15:38 Неизвестная болезнь поразила девять мужчин в Бразилии
15:30 Заслужила! Принц Уильям требует для Кейт Миддлтон титула принцессы
15:23 Защищает от рака: медики рассказали о неожиданном свойстве грибного супа
15:20 Юлия Высоцкая показала, в какой пляжной форме находится ее 82-летний муж Андрей Кончаловский
15:17 Рак легкого: причины, симптомы, диагностика и прогноз
14:50 Анастасия Тарасова написала стихи дочери, но не все оценили, обсуждая «голое» боди мамы на фото
14:22 Василиса Володина сменила имидж и стала похожа на Ирину Понаровскую
13:03 Джиган выложил теплое семейное фото, но подписчики обсуждают рваный носок Ариелы
12:22 «Страстная любовь и пылкий секс»: Роза Сябитова выложила фото жарких поцелуев с лысым ухажером
12:19 Популярное лекарство от диабета поможет защитить женщину от выкидышей
12:06 Фигуры принца Гарри и Меган Маркл убрали из королевской экспозиции музея мадам Тюссо в Лондоне
11:30 Дмитрий Щербина. Мой герой
11:07 Александр и Анжелика Ревва сыграли свадьбу в четвертый раз на Мальдивах
11:00 Молодежка | Сезон 3 | Серия 24
10:48 Экс-супруга Никиты Зайцева сообщила, что ей угрожают родственники хоккеиста
09:00 Модный приговор. Дело: «Я родом из купеческих…» Выпуск от 10.01.2019
08:43 "Я Туповата Для Цього!!!!" Як Юлю Випробували На Мотокросі
08:30 Все есть, а счастья нет. Почему
08:08 Малышева: что добавляют в йогурты
08:00 Как мне навредил психоанализ. Психоаналитик нанёс травму: что такое ятрогения
08:00 Пародия на "Кровосток": Однажды в России - Новый год без прикрас
07:57 Гастроэнтеролог: как избежать рака, убившего онколога Павленко
07:18 Новое смелое фото возлюбленной Илона Маска расценили как подтверждение ее беременности
07:09 Наоми Кэмпбелл поделилась архивным снимком
06:57 Стриптизерша судится с Дженнифер Лопес
05:02 Это надо видеть хотя бы раз в жизни: Сад чудес в Дубае
05:01 Святочные гадания. Как гадали на Руси
04:41 Эгоистичные хищницы: как выглядят любимые женщины самых богатых мужчин и в чем их скрытая сила

15:38 Неизвестная болезнь поразила девять мужчин в Бразилии
15:30 Заслужила! Принц Уильям требует для Кейт Миддлтон титула принцессы
15:23 Защищает от рака: медики рассказали о неожиданном свойстве грибного супа
15:20 Юлия Высоцкая показала, в какой пляжной форме находится ее 82-летний муж Андрей Кончаловский
15:17 Рак легкого: причины, симптомы, диагностика и прогноз
14:50 Анастасия Тарасова написала стихи дочери, но не все оценили, обсуждая «голое» боди мамы на фото
14:22 Василиса Володина сменила имидж и стала похожа на Ирину Понаровскую
14:09 «Негатив и невоспитанность»: Дана Борисова рассказала, как ее в Москве встретила дочь
13:30 Давай поженимся! Двойник кинозвезды. Выпуск от 10.01.2020
13:29 Сепсис: что это такое, как проявляется и чем опасен
13:14 Умер солист группы «140 ударов в минуту» Юрий Абрамов
13:03 Джиган выложил теплое семейное фото, но подписчики обсуждают рваный носок Ариелы
12:50 Евгения Феофилактова обрушилась с критикой на «запущенных» женщин
12:36 Гипертония что можно есть, а что нежелательно. ПДФ отчет от Елены Шведовой
12:32 Ученые подтвердили наличие метода лечения рака за секунду
12:22 «Страстная любовь и пылкий секс»: Роза Сябитова выложила фото жарких поцелуев с лысым ухажером
12:19 Популярное лекарство от диабета поможет защитить женщину от выкидышей
12:06 Фигуры принца Гарри и Меган Маркл убрали из королевской экспозиции музея мадам Тюссо в Лондоне
12:02 «Будем стараться»: Татьяна Брухунова ответила на вопрос о детях
11:41 От Доронина до Мильнера: кто из российских миллиардеров мог одолжить Сассексам особняк в Канаде
11:40 Употребление двух напитков не даёт организму накапливать лишний жирок
11:30 Дмитрий Щербина. Мой герой
11:19 Сериал “Осколки”. 9 серия. 1 сезон
11:07 Александр и Анжелика Ревва сыграли свадьбу в четвертый раз на Мальдивах
11:00 Молодежка | Сезон 3 | Серия 24
10:48 Экс-супруга Никиты Зайцева сообщила, что ей угрожают родственники хоккеиста
10:33 «Прокачка губ с раннего возраста»: Ксения Бородина показала свои детские снимки и ответила хейтерам
10:22 После обвинений в ретуши фото Анастасия Решетова показала подтянутый живот в бикини
10:09 Яблочный уксус, лимон, семена чиа: чем завтракает 45-летняя Виктория Бекхэм
09:28 Андрей Малахов. Прямой эфир. Анонс 2020
09:25 Богатейшая женщина Африки, сбежавшая от тюрьмы в Дубай, оказалась гражданкой России
09:17 Доктор Мясников: самые полезные бобовые и их свойства против рака
09:00 Модный приговор. Дело: «Я родом из купеческих…» Выпуск от 10.01.2019
08:43 "Я Туповата Для Цього!!!!" Як Юлю Випробували На Мотокросі
08:30 Все есть, а счастья нет. Почему
08:08 Малышева: что добавляют в йогурты
08:00 Как мне навредил психоанализ. Психоаналитик нанёс травму: что такое ятрогения
08:00 Пародия на "Кровосток": Однажды в России - Новый год без прикрас
07:57 Гастроэнтеролог: как избежать рака, убившего онколога Павленко
07:18 Новое смелое фото возлюбленной Илона Маска расценили как подтверждение ее беременности
07:09 Наоми Кэмпбелл поделилась архивным снимком
07:00 Любимый САЛАТ. Покупки в ИКЕА. Как лечим зрение. Неудачная швабра
06:57 Стриптизерша судится с Дженнифер Лопес
06:48 Вторая жена Александра Яценко родила ему третьего ребенка
06:26 Меган Маркл вернулась в Канаду, оставив принца Гарри договариваться с семьей
05:03 Как избавиться от обид
05:02 Это надо видеть хотя бы раз в жизни: Сад чудес в Дубае
05:01 Святочные гадания. Как гадали на Руси
04:41 Эгоистичные хищницы: как выглядят любимые женщины самых богатых мужчин и в чем их скрытая сила
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.